소개
안녕하세요. 쉽고 재미있게 이해하자. 산산이의 헬스이야기입니다.
해독주스에 대해서 다들 한 번 씩 들어보셨을 겁니다.
해독주스의 종류에는 다양한게 존재하는데요.
➡️ 그 중에서 가장 즐겨 먹는 ABC주스의 효능과 만드는 법에 대해서 알려드리겠습니다.
해독주스 효능
ABC 주스
ABC는 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)을 갈아 만든 주스를 말합니다.
< 효능 >
✔️ 사과의 풍부한 식이섬유
✔️ 비트의 심혈관 청소
✔️ 당근의 풍부한 베타카로틴 성분
베타카로틴이란, 항산화물질로 면역 기능을 증진시켜준다.
이 모든 것이 아울러질 때
✔️ 천연 비타민과 무기질로 탄력있는 피부, 체내 노폐물과 독소 배출에 도움을 줍니다.
같이 보면 좋을 포스팅 < 다이어트, 체내 독소 배출의 중요성>
해독주스, 비트 주스
ⓛ 비율은 3:1:3 비율로 맞춰줍니다.
② 사과 90g, 비트 30g, 당근 90g으로 맞춰줍니다.
③ 비트를 제외한 모두는 모두 껍질을 있는 채 먹기 좋게 잘라줍니다.
④ 믹서기에 모두 갈아주고, 물을 살짝 넣어서 농도 조절을 해줍니다.
𖤐 착즙기 보단, 믹서기에 갈아서 숟가락으로 떠 먹을 수 있을 정도 해줍니다. 𖤐
묽게 만들어서 한 번에 먹는 것도 좋지만,
천천히 퍼서 씹어 먹는 것이 포만감과 영양소 흡수가 잘 됩니다.
저도 꾸준히 ABC주스를 만들고 있는데,
확실히 피부가 좋아지고 배변활동이 활발하게 이루어집니다.
모든 정보이든 자신이 정확하게 알고 난 후 섭취하는 것을 추천드리고,
꾸준히 섭취해서 그 효능을 보시기 바랍니다.