다이어트 보조제, 말고 이것을 해보자

소개

안녕하세요. 쉽고 재미있게 운동하자. 산산이의 헬스이야기입니다.

오늘은 다이어트 보조제, 진실에 대해서 알아보고 대체제를 소개 해드리겠습니다.

➡️ 다이어트 보조제, 대신 할 수 있는 게 뭘까?

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다이어트, 알고 하자

당연히 페스트푸드 먹고, 몸에 좋지 않은 것을 먹어서 살이 찌는 것은 당연한 이야기입니다.

본질적으로 살펴보면,

𖤐 우리 몸 속에 독소가 쌓이면 살이 찌게 됩니다. 𖤐

그 이유는 독소의 80%가량이 지용성 독소입니다.(기름에 녹는 성질)

이는 간에서 해독되어 배출하게 되는데, 몸에 쉽게 쌓여서 잘 배출 되지 않습니다.

이는 지방 세포와 쉽게 결합이 되고, 지방이 지용성 독소를 함유한 채 몸 속에 쌓입니다.

이때 지방 세포의 크기가 400배 이상 증가 되는데 이로 인해 비만이 되는 것입니다.

독소 쌓임 ➡️ 지방세포와 결합 ➡️ 지방세포 증가 ➡️ 비만 유발

뿐만 아니라,

지용성 독소가 지방 세포에 함유된 채 쌓이면, 염증물질이 만들어지는데

이는 지방 분해 능력을 떨어뜨립니다.

그래서 몸 속에 독소가 쌓이면

예전과 같은 음식을 먹었는데도 쉽게 살이 찌는 체질로 바뀌었던 것입니다.

그렇습니다.

체내의 지방을 제거 하기 위해선 운동도 중요하고, 독소 배출 또한 중요합니다.

독소 쌓임 ➡️ 지방세포와 결합 ➡️ 지방세포 증가 & 염증물질 생성 ➡️ 비만 유발

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다이어트 보조제 알고 먹자

다이어트 보조제 식품에서 강조하는 성분은 크게 2가지입니다.

𖤐 가르시니아 캄보지아, 카테킨 𖤐

✔️ 가르시니아 캄보지아란 무엇일까?

이는 식약처에서 체지방 감소에 도움을 주는 제품으로서 인정받은 성분입니다.

쉽게 말해 효능은 탄수화물이 지방으로 쌓이는 것을 막아주는 것입니다.

그럼 좋은 것이 아니냐 라고 생각 할 수 있습니다.

하지만 그 부작용들이 엄청납니다.

✔️ “급성 간부전” , “불안” “우울증” 유발

가르시니아 캄보지아는 간 손상을 심하게 일으켜 질환으로 발전 시키고,

불안과 우울증을 유발합니다.

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✔️ 카테킨이란 무엇일까?

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카테킨이란 녹차 추출물로서,

이 역시 식약처에서 체지방 감소 인증에 도움 주는 제품으로 인정받은 것입니다.

이 역시 간에 심한 손상을 일으키며,

실제로 이 성분을 꾸준히 먹은 사람이 간 이식 받을 정도로

손상된 사례가 있습니다.

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출처: BBC NEWS


✔️ 이 두 제품은 체지방 감소 효과를 주지만 간 손상을 일으키는 물질로

오래 오래 건강하게 운동하려는 우리에게 좋지 않을 것입니다.

또한 탄수화물이 지방 전환으로 막아주는 것이라 이는 운동을 통해서

대체가 가능합니다.

실질적으로 지용성 독소를 배출하는데 도움을 주는 제품이 아니죠.

✔️ 그렇다면 지용성 독소를 배출하는데 도움을 주는 것은 무엇이 있을까요?


다이어트 보조제 대체제

다양한 것이 있지만, 쉽게 구할 수 있고, 간단한 것으로 설명드리겠습니다.

해독 주스

셀러리와 케일이 포함된 해독 주스를 섭취하는 것입니다.

(맛을 위해 설탕이나, 다른 좋지 않은 성분이 함유된 제품은 섭취하시면 안됩니다.)

왜 설러리와 케일일까?

셀러리의 다양한 효능이 있겠지만, 나트륨 클러스터염 이란 것이 있습니다.

✔️ 독성물질들을 분해 및 흡착하여 배출하게 도와줌

✔️ 혈류를 타고 다니며 독성을 무력화 시킴

✔️ 바이러스, 박테리아, 진균 등을 사멸 시킴

든든하죠?

케일은

✔️베타카로틴 함량이 엄청 높으며 이는 항산화 작용을 도와줍니다.

✔️엽록소는 독성 물질을 제거 해줍니다.

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ABC 주스

사과, 비트, 당근의 철자를 따서 만든 해독 주스로서

이 것들을 섞어서 먹으면 디톡스 효과가 있습니다.

✔️ 특히나 비트의 안토시아닌, 당근의 폴리페놀 성분이

✔️ 내장 지방 형성 방지 및 배출에 탁월한 효과가 있습니다.

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다이어트 보조제, 좋습니다. 간절한 마음이란 것을 잘 알기에 알아 보실 수 있습니다.

하지만 그 부작용은 크고, 효과는 미미 합니다.

꾸준한 운동으로 체지방 감량과 해독 주스들로 체내 독소를 배출해 보는 것이 어떨까요?

나름 괜찮은 정보였나요?

그렇다면 점수를 기다리겠습니다!

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